Har tränat halvskapligt de senaste två åren. Jag gillar att träna men har lite för lätt att slå på belöningssystemet med träningsfritt, skräpmat och alkohol. Jag tränar bra i några veckor sen faller jag igenom. Man skulle kunna kalla det jojoträning.
Träningen har inte givit det resultat som jag har önskat. Visst, jag har kört både hårda spinningpass och känt förbättring och jag har kört Vasaloppsspinning i 4 timmar utan att ramla ihop och jag har ökat på vikterna på gymet. Men jag har inte gått ner i vikt och jag har bara blivit marginellt starkare på vanlig utomhuscykling. Sen är jag lite besviken på mig själv att jag har satt mig i den här situationen. En stor fet gubbe med begynnande hälsoproblem!
Nu har jag tagit tag i det här på allvar genom att anlita Simon Nillson, PT på Hälsokompaniet i Arvika, som ska hjälpa mig att komma i form igen. Jag har satt upp två mål för 2014, jag ska gå ner 10 kg i vikt och ta personligt rekord i bänkpress med 130 kg. 130 kg är sorgligt nog bara 5 kg mer än vad jag väger just nu.
Jag blir hög av hög puls och med rätt upplägg så kommer jag nog att fixa vikten utan problem och bänkpressrekordet med lite jäklar anamma!
jansson99 
Men du är bra på att grilla!
Det är väl typ ett problem i sammanhanget.
Fast du kan ju grilla mer hälsosamma saker eller äta mer hälsosamt till och spara allt det ”goda” till en dag i veckan 🙂
PT-Simon kommer att hjälpa till med kosten också. Jag vet ju egentligen vad som gäller men har lite svårt att realisera det.
130 kg i bänk, Jesus Christ! Där knäcker du i vart fall hela proffsklungan och mitt PB med 50 kg.
Det kommer att funka – när du vill oavsett om någon talar om det för dig eller inte.
Men jag tänker så här; du är en man i din bästa ålder och du har barn = du har en skyldighet att ta hand om dig själv och din kropp. Jag har tänkt mycket på sånt sedan sonens far fick en stroke.
Det där är en av de viktigaste orsakerna till att jag sätter igång på allvar nu. En annan är för att må bättre själv både fysiskt och psykiskt.
Bra, då har du motivationen. Du har ju en fördel som är i god form träningsmässigt 🙂
Känner igen din kamp och målsättningen, är själv inne i en intensiv träningsfas men inser att maten spelar mer roll… KÄMPA!