O-ringen 2017 Arvika

Bilder från elitsprinten, etapp 4 och 5. Använd gärna bilderna men ange Joakim Jansson som fotograf.

#oringen #elitsprint #etapp4 #etapp5

Annonser

Sportprylar till salu

helt nya eller bättre begagnade sportprylar som inte används längre.

LÄNGDPJÄXOR

20161207_201454_resized

Alpina RCL Racing Rottefella NNN storlek 42 – 500 kr Nyskick

20161207_201350_resized

Fischer rc5 classic Rottefella NNN storlek 43 – 600 kr Nya

20161207_201712_resized

Madshus amica 100 Rottefella NNN storlek 41 – 200 kr Använd ett fåtal gånger

20161207_201516_resized

Madshus mx6 Rottefella NNN storlek 37 – 200 kr Använd ett fåtal gånger

20161207_201849_resized

Salomon Monster Salomon NSN storlek 30/18,5cm – 75 kr

20161207_201759_resized

Salomon barnpjäxa Salomon NSN storlek 34/21cm – 75 kr

BINDNINGAR

Fischer & Rottefella NNN NIS – 250 kr Nya

LÄNGDSKIDOR


Madshus Megasonic klassisk 175 cm, ca 40 kg inkl Rottefella NNN bindning – 250 kr

Salomon 163 cm fiskfjäll inkl Rottefella NNN bindning – 150 kr

LÄNGDSTAVAR

Hur långa stavar ska du ha? Räkna ut det med stavlängdskalkylatorn som Husums skidklubb har på sin hemsida:  http://www.husumskidor.se/Ovrigt/Stavkalkylator

 

Från vänster:

140 cm Swix Team Petter Northug beg 500 kr
140 cm One Way beg SÅLD
150 cm One Way ny 350 kr
150 cm Tecno pro rullholk beg 150 kr
150 cm Swix CT4 ny 400 kr
150 cm Swix CT3 ny SÅLD
155 cm Swix CT4 ny 400 kr
160 cm Swix CT4 ny 400 kr
170 cm Swix RC Pro ny 400 kr

 

20161207_202917_resized

Skigo Vasa handrem saknas – 50 kr

20161207_2029301_resized

Tecno Pro 125 cm handrem saknas – 50 kr

20161207_203054_resized

Tecno Pro Vision 60 svarta 140 cm handrem saknas – 50 kr

Tecno Pro Vision 60 svarta 145 cm handrem saknas – 100 kr

20161207_203011_resized

Stavfodral OneWay för två par stavar upp till 165 cm – 100 kr

SKIDKLÄDER

20161207_2025561_resized

Längdhandskar Skigo storlek XS – 40 kr

20161207_202329_resized

Skidoverall AIS storlek 160 – 300 kr

 CYKEL
20161207_2024491_resized

Cykelhandskar med AIS-logga storlek 2 -75 kr Nya

20161207_202537_resized

Cykelhandskar mönstrade storlek 7,5 – 30 kr Nya

20161207_2025161_resized

Cykelhandskar Scott storlek S och M – 30 kr paret

ÖVRIGT

 

 

crumpler-golden-dig-l-15tum-1

Crumpler Golden Dig L – Messanger bag passar till 15 ” laptop – 250 kr Nyskick

Cancer är bajs! – Spin of Hope

Jag känner allt för många som har drabbats av cancer. Flera av dem förlorade tyvärr kampen och finns inte med mig längre. Det är för jäkligt med denna sjukdom som slår så skoningslöst hos både gammal och ung. När ett barn drabbas så känns det extra jäkligt och för några år sedan bestämde jag mig därför att det är till cancerforskning som mina bidragspengar skall gå. Andra bidragsorganisationer får skaffa sig pengar från annat håll.

Nu på lördag den 29 mars arrangerar Barncancerfonden Spin of Hope där alla pengar oavkortat går till barncanserforskning. Hälsokompaniet i Arvika är i år med och deltar. Under lördagen kommer de att erbjuda fem spinningpass där anmälningsavgiften på 125 kr per pass går till forskningen.

Jag kommer att köra alla fem pass, hur många kör Du?

Spin of Hope

Om Du inte deltar i Spin of Hope och skänker pengar den vägen så kan Du alltid ge ett bidrag ändå via Barncancerfondens gåvosida. Det kommer också att stå en insamlingsbössa på Hälsokompaniet dit Du kan gå och stoppa i en slant om Du hellre vill det.

#55-56 av #crop100

Körde en släpkärra med skräp till tippen i förra veckan och gav bort ett av mina cykelställ till jobbarkompisen Daniel nu i går.

Jag får nog höja takten om jag ska fixa 100 prylar till slutet av maj.

Hög puls!

Har tränat halvskapligt de senaste två åren. Jag gillar att träna men har lite för lätt att slå på belöningssystemet med träningsfritt, skräpmat och alkohol. Jag tränar bra i några veckor sen faller jag igenom. Man skulle kunna kalla det jojoträning.

Träningen har inte givit det resultat som jag har önskat. Visst, jag har kört både hårda spinningpass och känt förbättring och jag har kört Vasaloppsspinning i 4 timmar utan att ramla ihop och jag har ökat på vikterna på gymet. Men jag har inte gått ner i vikt och jag har bara blivit marginellt starkare på vanlig utomhuscykling. Sen är jag lite besviken på mig själv att jag har satt mig i den här situationen. En stor fet gubbe med begynnande hälsoproblem!

Nu har jag tagit tag i det här på allvar genom att anlita Simon Nillson, PT på Hälsokompaniet i Arvika, som ska hjälpa mig att komma i form igen. Jag  har satt upp två mål för 2014, jag ska gå ner 10 kg i vikt och ta personligt rekord i bänkpress med 130 kg. 130 kg är sorgligt nog bara 5 kg mer än vad jag väger just nu.

Jag blir hög av hög puls och med rätt upplägg så kommer jag nog att fixa vikten utan problem och bänkpressrekordet med lite jäklar anamma!

Bänkpress

#54 av #crop100

En belysningsstolpe som skulle ha monterats vid sommarstugan för 15 år sedan köptes av en Norrman från Säffle idag. Jag blev erbjuden dubbel betalning om jag körde hem den till honom. De har gott om pengar de där invandrarna från grannlandet.

Image

#52-53 av #crop100

För någon månad sedan gjorde vi i ordning ungarnas rum. Det innebar total makeover förutom furugolven som slipades och lades om när vi flyttade in på Struperud. Allt i rummen förutom sängar och skrivbord byttes ut och vi testade IKEAS kassasystem så till den milda grad att kassaapparaten fick startas om då det visade sig att den bara klarade av 99 artiklar….

Sängramen till Idas madrass med tillhörande sängbord slängdes ut på blocket och nu i kväll kom en gemytlig dansk busschaufför och hans lika trevliga fru från Kil och köpte den för en 5-hunka.

Bild