Hög puls!

Har tränat halvskapligt de senaste två åren. Jag gillar att träna men har lite för lätt att slå på belöningssystemet med träningsfritt, skräpmat och alkohol. Jag tränar bra i några veckor sen faller jag igenom. Man skulle kunna kalla det jojoträning.

Träningen har inte givit det resultat som jag har önskat. Visst, jag har kört både hårda spinningpass och känt förbättring och jag har kört Vasaloppsspinning i 4 timmar utan att ramla ihop och jag har ökat på vikterna på gymet. Men jag har inte gått ner i vikt och jag har bara blivit marginellt starkare på vanlig utomhuscykling. Sen är jag lite besviken på mig själv att jag har satt mig i den här situationen. En stor fet gubbe med begynnande hälsoproblem!

Nu har jag tagit tag i det här på allvar genom att anlita Simon Nillson, PT på Hälsokompaniet i Arvika, som ska hjälpa mig att komma i form igen. Jag  har satt upp två mål för 2014, jag ska gå ner 10 kg i vikt och ta personligt rekord i bänkpress med 130 kg. 130 kg är sorgligt nog bara 5 kg mer än vad jag väger just nu.

Jag blir hög av hög puls och med rätt upplägg så kommer jag nog att fixa vikten utan problem och bänkpressrekordet med lite jäklar anamma!

Bänkpress

#54 av #crop100

En belysningsstolpe som skulle ha monterats vid sommarstugan för 15 år sedan köptes av en Norrman från Säffle idag. Jag blev erbjuden dubbel betalning om jag körde hem den till honom. De har gott om pengar de där invandrarna från grannlandet.

Image

#52-53 av #crop100

För någon månad sedan gjorde vi i ordning ungarnas rum. Det innebar total makeover förutom furugolven som slipades och lades om när vi flyttade in på Struperud. Allt i rummen förutom sängar och skrivbord byttes ut och vi testade IKEAS kassasystem så till den milda grad att kassaapparaten fick startas om då det visade sig att den bara klarade av 99 artiklar….

Sängramen till Idas madrass med tillhörande sängbord slängdes ut på blocket och nu i kväll kom en gemytlig dansk busschaufför och hans lika trevliga fru från Kil och köpte den för en 5-hunka.

Bild

#50-51 av #crop100

Det har varit lite stiltje i cropandet. Jag har iof. röjt i min cykelverkstad men inte gjort mig av med någonting. Men nu tog jag mig tid att åka med en kärra full i skräp till tippen. Sen åkte jag till grannen som har auktionsfirma och lämnade in en hög med verktyg. Efter att ha samlat på bra-att-ha-verktyg från farsans gamla mekhörna, mor-och farföräldrars gamla förråd och mitt eget idoga sparande så insåg jag att jag inte behöver 30 stämjärn, 20 hammare och borssvängar utan passande borrar.

Verktyg

Sen åkte jag bort till Sulvikingen, en butik med leksaker för vuxna pojkar, och köpte en flong ny gräsklippare. Jag ruttnade helt igår efter att ha ryckt mig slut och sur på den gamla Klippon. Den startade iof. efter många svordomar och nytt tändstift men hånade mig gång på gång genom att gå ojämnt och stanna för minsta lilla grästuva.

Och åter igen, det är OK att konsumera trots att man ska göra sig av med 100 saker på ett år, #crop100.

Klippo

Halvvägs till #crop100

Idag krängde jag iväg pryl nr. 50 i min jakt på att göra mig av med 100 saker på ett år. Jag började i maj och ligger således före tidsschemat. Jag får nog vara duktig ändå, för i juli så körde jag iväg en hel släpkärra med prylar till auktion.

Vad gick iväg idag då?

Nishiki Fulcross

Jo min gamla fulcross som jag pendlade på när jag bodde i Stockholm. Jag minns att jag var i eld och lågor när Oskar, en vän jag funnit på favoritforumet happymtb.org, hjälpte mig att konvertera den gamla MTB:n till någonting cross-liknande med bockstyre och racerhandtag. Under mitt år i jobbexil i Göteborgstrakten uppgraderades den med 700c-hjul. I detta utförande cyklades den längs Mjörns strand mellan Björboholm och Lerum men har mest stått still sedan jag fick jobb i Karlstad.

Den kommer att cyklas betydligt mer nu när en ung kille i Luleå kommer att använda den till skolpendling.

#48-49 av #crop100 #

Det blev lite stopp i crop’andet ett tag. Folk som vill köpa saker och sedan inte svarar på frågor eller fullföljer. Sånt är ju segt. Jag vill ju att folk ska vara som jag, d.v.s. ärliga, enkla och okomplicerade!

Men till slut så blev det affär på ett par korta vevarmar och en uppsättning växelreglage. Favoritforumet www.happymtb.org levererade igen, även om det tog lite längre tid den här gången.

Crop 48-49