Take a stroll down memory lane

För några dagar sedan ringde min gamla gymnasiekompis Björn och berättade att han var på väg till sin syrra i Arvika. Han hade planerat att åka en tur upp till Torsby där vi gick på Stjerneskolans skidgynmnasium på 80-talet. Det lät kul för jag har inte varit där på länge och definitivt inte testat  Fortum Ski Tunnel Torsby som finns där sedan några år tillbaka.

IMG_0084[1024x768]

Det kändes lite skumt att gå ut i garaget och valla skidor i går kväll. Hittade ett par gamla Fischer som jag sicklade av och la på ett tunt lager grundklister i fästsonen. Toppvallan väntade jag med tills vi kom till tunneln. Ute var det 20 grader varmt och inne i tunneln var det -3 grader och 30-40 cm snö längs den 1,3 km långa banan. Det var härligt att åka skidor men en skum känsla att susa fram inne i tunneln med perfekta skidspår och med jämna mellanrum passera fönster och se sommaren och grönskan utanför….. Än en gång på bara några dagar fick jag klart för mig att kondition och styrka är färskvara.

Björn Olsson

Björn

Jag

Jag själv

Vi harvade runt 10 varv i tunneln. några gånger stannade vi, hängde på stavarna och snackade skit precis som för 20 år sedan. vad vi snackade om? Brudar, bilar, träning och gamla skolkompisar.

Efter dusch och ännu mera skitsnack åkte vi till Toria för att äta lunch precis som när det begav sig. Samma krögare som för 20 år sedan hälsade oss välkomna. Vi valde inte grillbiff med pommes och café de paris-smör som vi brukade. Vi valde dagens lunch istället. Om det var för att dagens var billigare eller såg godare ut låter jag vara osagt….. Eller har vi rentav blivit klokare med åren?

En träningsdag i Torsby är inte komplett om man inte besöker Wienerkonditoriet** och dricker en kopp kaffe och en käkar en Molusk så efter maten begav vi oss naturligtvis dit. Mmmmmmm, lika smarrigt som vanligt.

Molusk

Molusk

Innan vi åkte hemåt så körde vi en liten sightseeing förbi några gamla landmärken. Vi konstaterade att bensinmacken där vi hyrde video och köpte smågodis var nedlagd. Idrottsplatsen såg däremot välskött och nästan inbjudande ut. Sen gled vi förbi elevhemmet där vi bodde i tre år. Det infann sig en skum känsla att se balkongen där jag bodde och min kenofobi gjorde sig lätt påmind och jag fick ståpäls på armarna.

Skitsnacket och garven fortsatte i bilen ända hem till Arvika sen. Om några veckor kommer Björn hit igen så att vi kan köra en likadan tripp.

** Egentligen så äter man Molusk på Lindströms bageri. Men som med de flesta små inrättningar på landsbygden så ändrar de skepnad med tiden, sällan till det bättre tyvärr. Nu var det ”Thai takeaway i ny regim” där vårt kära Lindströms en gång låg.

Spinn of Hope – check!

Nu har jag spunnit färdigt. 125 pix till Barncancerfonden och 1 timmes träning känns bra.

Vi hade någon guru-spinnare på storbildsskärm via livelänk från Stockholm som körde mitt pass. Till en början ignorerade jag hennes uppmaningar om tempoökning och rpm’s på tramporna. Men efter drygt 30 minuter så drogs jag ändå med uppför sista stigningen av berget. Då tänkte jag på backarna på Mallis…..

Några reflektioner:

  • kondition och styrka är färskvara
  • det gör ont i häcken första gången man cyklar på 7 månader
  • när alla andra är vältränade och tysta hörs det väldigt väl när man själv flåsar
  • gravida kvinnor kan vara starkare än Du själv
  • stretching är bra
  • bananer är gott

spinofhope

Innebandypremiär

Så där. Nu är premiären i Järvenskolans gymnastiksal i Gunnarskog avklarad och jag sitter hemma i soffan och slickar såren….

Efter en kort uppvärmning så slängdes alla klubbor i en hög för att delas upp till två lag. Matcherna gick till 3 och det var bäst av 5 vinster som gällde. Jag lyckades näta först av alla efter bara någon minut. Vårt lag vann första uppgörelsen och det var ungefär så länge som jag kände mig något sånär pigg. Sen sinade signalsubstansen mellan hjärnan och musklerna. Skallen signalerade ”snabbvändning” och musklerna skrek tillbaka ”glöm det pucko!”

photo photo2 photo3

Jag har redan ont i benen och en del av återhämtningen kommer att stavas Alvedon och Voltaren.

Nästa måndag smäller det igen!

Inbokade träningspass

Det verkar vara det enda sättet för mig att komma igång med träningen. Gör man det sedan för en god sak så känns det väl ännu bättre hoppas jag. Jag har därför bokat upp mig för ett pass den 28 mars då Spinn of Hope går av stapeln på flera ställen runt om i landet. Målet är att hålla igång en spinninghoj i 12 timmar. Inom laget får vi disponera passen hur vi vill.

Kör ett träningspass för den goda sakens skull Du också!

Ja, sen börjar innebandyn i morgon kväll. Nya dojor inköpta som är helt oinsprungna. Räkna med ett inlägg om träningsvärk och skavsår på tisdag!

Njutningscykling

Efter en helveteshöst 2007 och dito vår 2008 verkar det som att förkylningar och andra sjukdomar har släppt taget om familjen Jansson. Jag är fortfarande lite snorig i höger näsborre när jag vaknar på morgnarna men det känns ändå riktigt bra.
Jag har därför tagit mig i kragen och börjat träna målmedvetet mot ett okänt mål. Detta innebär styrketräning 2 ggr per vecka och så mycket cykling som jag orkar med.
I går var jag ute på den första långturen på cykel sedan oktober förra året. Det blev två timmar racer i solskenet tillsammans med Tomas L. Vi tog det riktigt lungt och rullade bara runt och njöt!

När jag kom hem bestämde jag mig för att provpacka min nya carbonracer i cykelväskan för att se att det fungerade. Det var inga problem! Jag plockade bort pedaler, bakväxel, sadelstolpe och styre, sen var det bara att lägga ner prylarna och stänka locket. Inför Mallisresan ska jag komplettera med bubbelplast och lite rörisolering för att säkra alla prylar ordentligt.

Nu är det bara 19 dagar kvar tills vi åker om man räknar bort idag!

Nedpackad cykel

Spanjorerna kör med mañana!

Jag beställde ju en ny hoj hos Alviks cykel för ett tag sedan. Bloggade om det här: Jag behöver BH!

Den skulle levereras vecka 2 men jag har fortfarande inte sett den. Hojen har tydligen varit och vänt hos Markus 2 ggr redan. En gång med rätt utrustning men fel storlek. Nästa gång var det tvärtom…..

Markus ringde alldeles nyss och berättade att hojen finns på plats i butiken. Han visste redan innan att allting inte var rätt den här gången heller…… Men för att lösa det smidigt hade han kompletteringsbeställt rätt prylar som skall skruvas på innan jag hämtar den.

Spanjackerna verkar säga que? och fattar nada!

Mallis-räser

Gratis träning på lunchen

Vägvisare


Cyklade (som för det mesta) till jobbet idag. Lilltjejen Ida tyckte att det var roligt att ha mössa! på sig när hon hängde efter med påhängscykeln ner till dagis. Det var bara 6 grader varmt när vi gick ut 07:15.

Efter sedvanligt kram- och pusskalas åkte jag till jobbet.

På lunchen hade jag några ärenden att göra inne i stan. Jag har dryga milen in från kontoret i Sundbyberg. Härligt väder och lätt medvind gjorde cykelturen snabb och behaglig. Motvinden på väg tillbaka var snäll mot mig och jag njöt av Stockholms analkande höstväder.

Efter raggardusch deluxe (vatten och deo) och en torr T-shirt sitter jag nu 65 minuter senare och käkar snabblunch på kontoret.

Vad gjorde Du på lunchen?