Kort och kall runda

Idag var vädret lite sämre än igår. Det är svalt i luften, det blåser och regnet hänger i luften. Vi stack iväg på en skamligt kort runda ändå. Efter några kilometrar bestämde vi oss för att dricka kaffe.

Vi trampade oss upp till en restaurang på ett berg (vad annars?) för att lätt huttrandes käka glass!


Jag begav mig av hemåt medans Thomas och Mattias skulle bestiga ytterligare ett berg. Nu sitter vi i lägenheten och vet inte riktigt vad vi ska göra.
Don Simon?

Gå på stan?

Köpa cykelprylar?

Vad tycker Du?

Stumma ben och cykling på slät mark

Gårdagens höjdmeter sitter i benen och jag bestämde mig för lätt cykling utan större stigningar. Thomas, Mattias och jag gav oss ut tillsammans men jag planerade att vika av tidigare då grabbarna är snäppet vassare i benen än vad jag är. Vädret var inte lika bra som i går så armvärmarna fick sitta på hela tiden. Jag kavlade ner dem några korta stunder ibland, men för det mesta satt de på ända upp till överarmarna. Plattcykling är inte lika roligt som att cykla i berg, men mina ben gillade det här idag.

Efter 4 mil tog jag ett kort kaffestopp för att därefter kryssa mig genom Port de Alcudia och hem mot playan.

Väl tillbaka så åt jag en pasta carbonara men det var för kallt för afterbajk ute idag. Efter att ha inväntat resten av gänget och svept en öl gick vi upp i lägenheten och slog på värmen….

Vi hittade en Engelsk pub med gratis internet så det blir nog dagliga uppdateringar…….. och en eller annan Guinness!

Casi mill metros a Cap de Formentor

Idag gav vi oss på att cykla t.o.r. till fyren vid Cap de Formentor. Det blev en nätt liten tur på drygt 6 mil och uppåt 1000 avverkade höjdmeter. Thomas och Mattias är ju kända bergscyklister varför jag förmanade dem att ta det lugnt och vänta på mig. Vi körde lugnt ut från Port d´ Alcudia och virade oss norrut. Efter en kortare runda på lokalgator hittade vi rätt och styrde kosan norrut mot Port de Pollenca. Där visade det sig att gatorna var avstängda för ett halvmaratonlopp där Spanske mästaren i Maraton deltog.


En tuff spansk polistjej höll en rondell i ett järngrepp, men efter en stund lät hon oss åka vidare mot bergen.
Strax utanför Pollenca började stigningen upp mot byn Formentor Vi stretade oss uppför och kom slutligen upp till utkikspunkten.

Jag hade zoomat ut rätt mycket på på min GPS och tyckte att vi nästan var framme. Det visade sig efter några knapptryckningar att vi bara kommit 1/3. Ja ja, det var bara att trampa vidare. Slitet gav lön för mödan och efter ett tag kom vi ut till fyren.

efter en pizzaslice, kola, kaffe och en donut kände jag mig rätt OK igen.

Jag trampade tillbaka mot civilisationen med ben som klubbor, och lagom till den sista gigant-klättringen med 6 km motlut så fick jag krampkänning i ett lår. Det funkade rätt bra ändå och jag slet mig uppför. Sista milen på platt mark var riktigt kämpig men afterbiken lockade och jag slet på.

Mallis, here we come!

Klockan ringde 03:30 hos Thomas i Hässelby. Det är jäkligt tidigt oavsett vad man ska göra. Anledningen till dagens tidiga väckning var 6-planet till Malis. Vi packade i min stora och Thomas gigantiska cykelväska i bilen och drog till Benstockens långtidsparkering. Efter busstransfer till terminalen träffade vi Mattias och John som också skulle med. Platsbokningen gjorde vi via internet kvällen innan och vi visste därför att vi skulle sitta med bra benutrymme vid en av planets nödutgångar. Cyklarna var bokade som specialbagage och lämnades in i därför avsedd lucka….
Väl nere på Mallis började krånglet. Alla cyklar dök upp förutom våra. Det visade sig att de stod kvar på Arlanda. Den förbeställda taxin med släp för cyklarna dök inte upp i tid men det spelade ju inte så stor roll eftersom vi inte hade några cyklar.
Taxin kom till slut och efter 45 minuter stannade den utanför ett lägenhetskomplex. Thomas hade hittat en fin lägenhet genom en engelskman på internet. Lägenheten visade sig vara kanon med balkong och egen solterrass.


Vi kollade lägenheten och gav oss sedan ut för att utforska omgivningarna. 50 meter bortanför lägenheten, nere på stranden, börjar pub- & restaurangstråket och vi passade på att prova den lokala ölen på en av restaurangerna. det funkade och feelingen började infinna sig.
Det blev ingen cykling som vi hade hoppats på, hojarna dök upp först vid 18:30-tiden via bud från flygplatsen i Palma. Vi skruvade ihop dem och gav oss ut för att fortsätta att beta av pubarna längs playan.
I morgon ska vi cykla!

Spinn of Hope – check!

Nu har jag spunnit färdigt. 125 pix till Barncancerfonden och 1 timmes träning känns bra.

Vi hade någon guru-spinnare på storbildsskärm via livelänk från Stockholm som körde mitt pass. Till en början ignorerade jag hennes uppmaningar om tempoökning och rpm’s på tramporna. Men efter drygt 30 minuter så drogs jag ändå med uppför sista stigningen av berget. Då tänkte jag på backarna på Mallis…..

Några reflektioner:

  • kondition och styrka är färskvara
  • det gör ont i häcken första gången man cyklar på 7 månader
  • när alla andra är vältränade och tysta hörs det väldigt väl när man själv flåsar
  • gravida kvinnor kan vara starkare än Du själv
  • stretching är bra
  • bananer är gott

spinofhope

Sista rundan

Så var då sista rundan körd. Ingen höjdare idag heller. Körde till en liten by och tillbaka, avslutade med en titt nere vid marinan i närheten av hotellet. Jäklar vilka båtar! På en av båtarna hade de två stora jet-ski’s men ändå gott om plats för ett par solstolar och en liten bar.
Nu är cykeln nedpackad och jag håller på att säkra fyra flarror riktigt smarrigt vin från en lokal odlare mellan skitiga kallingar och svettiga cykelkläder.

photo.jpg

Piggare torsdag

Den lugna gårdagen var bra för mig. Jag är fortfarande inte helt pigg, men definitivt bättre. Det blev nästan 4 mil idag med rätt mycket uppför. GPS:en sa 600 meter men jag vet inte riktigt vad det innebär. Inte ens inne i Palma stad slapp jag klättringarna och serpentinsvängarna uppför! Det är svalt här idag. Säkert inte mer än 15-16 grader så jag sitter och fryser utanför hotellet när jag skriver det här.

Tunn onsdag

Kände mig tunn även idag. Det blev en kort tur på förmiddagen, sen sov jag i soffan på eftermiddagen. Tidig middag med Thomaz och John på en Indisk restaurang. Ris är väl bra för en mage utan motstånsskraft? Nu är det bingen som gäller.